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水是人体中的重要组成部分,水是生命之源。但是,你知道喝水也有很多“讲究”吗?喝水问题,直接关系人们的身体健康。

健康水问答

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神马?原来这些都不算“水“?
 

自来水对于我们来说再普通不过了,我们的日常生活都离不开它,但就在这普普通通的自来水水中,却暗藏着一些我们并不知道的事情~自来水水对于我们来说到底有多重要,你真的清楚吗?

从今天起,小朴就为大家讲讲有关自来水的故事~

水,是我们必不可少的营养物。[1]俗话说,人可以7天不吃饭,但是不能7天不喝水。“水是生命之源”这句话,真的一点都不假啊。

水是人体中最多的成分,同时也是消化食物、传送养分至各个组织;排泄人体废物、体液(如血液和淋巴液)循环、润滑关节和各内脏器官(以保持它们湿润,使得物质能够通过细胞和血管)以及调节体温所必须的。水是含有溶解性矿物质的血液系统的一部分,它如同溶解态的钙镁一样,为人体组织维持健康所需。[2]

我们的身体每天至少需要6-8杯水(每杯水0.23L,译者注),记住:酒、果汁、苏打、咖啡和茶不能算作是水。[3]看到这里,小朴猜测应该已经有很多人的头上竖了三条黑线了,原来我们每天喝的茶、咖啡……这些都不被划分在8杯水的范围内……

每天早起,喝一杯白开水很有益。此外,不要等到渴了才喝水,口渴信号出现时,身体的缺水情况已经比较严重了。在人体组成部分中,水占了绝对的比例,饮入洁净的水能有效解除和稀释毒素,减少身体吸收。如果占人体70%的水能够保持清洁净化,则人体的细胞也就有了健康的生存环境,可以促使自身免疫功能的健全,能防患于未然。因此,适时饮水、适当饮水对于促进人体新陈代谢,保障身体健康有着非常重要的意义。

喝水固然重要,但是现在的水污染现象越来越严重,自来水中到底暗藏着哪些健康隐患,我们又要怎样解决呢?下一期里为大家揭晓~

参考书目:

[1] [2] [3]健康的水:健康水的研究/(美)福克斯著;罗敏,周蓉译.——北京:中国建筑工业出版社,2001.3